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🍖 荤菜

咕噜肉

咕噜肉是一道经典粤式家常菜,酸甜开胃、外酥里嫩,菠萝的果香让肉块吃起来格外清爽解腻。猪肉提供优质蛋白质,青椒和菠萝则补充维生素与膳食纤维。这道菜的难点在于掌握炸肉的火候,对新手略有挑战,但只要按步骤操作便能成功。从腌制到出锅,全程大约需要 40 分钟,很适合为家人做一道下饭快菜。

  • ★★★★☆难度 · 较难
  • 673 大卡预估热量
  • 4个视频教程

主要食材

梅头猪肉青椒罐头菠萝片盐茄汁白醋蒜蓉生抽生粉白砂糖
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👩‍🍳 做法步骤

  1. 将梅头猪肉(100 克)洗净,然后用厨房纸抹干水份,将猪肉切成比想要的成品小一圈的大小。
  2. 用盐(1/2 茶匙)腌制梅头猪肉 20 分钟。
  3. 将青椒(25 克)切碎。
  4. 将菠萝片(75 克)切件。
  5. 在碗中加入茄汁(4 汤匙)﹑白醋(2 茶匙)﹑蒜蓉(1 汤匙)﹑生抽(½ 茶匙)﹑生粉(2½ 茶匙)﹑白砂糖(2 汤匙)﹑盐(¼ 茶匙)和水(200 毫升),拌匀成酱汁。
  6. 将梅头猪肉粒沾上生粉(6 汤匙)。
  7. 加入油(500 毫升)中火加热。
  8. 将梅头猪肉粒放至锅里中火炸 5 分钟,然后盛起。
  9. 加入梅头猪肉粒,再大火翻炸 1 分钟。
  10. 加入油(1 茶匙)和酱汁,中火加热 3 分钟。
  11. 加入青椒和菠萝,大火加热 2 分钟。
  12. 将已炸好的梅头猪肉粒与酱汁拌匀即可。

🎬 视频教程 来自哔哩哔哩

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💡 小贴士

  • 想让肉更有层次可以在生粉中加鸡蛋,炸出来会更香脆