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🍖 荤菜

番茄红酱

这款意式风味酱料香浓可口,蔬菜与牛肉的搭配带来丰富口感。它富含蛋白质和多种维生素,营养均衡。制作过程稍有繁琐,需要一些烹饪基础,例如炒出颗粒感的牛肉和控火慢煮。从备料到完成约需一小时,一次可多做一些冷冻保存,随取随用十分方便。

  • ★★★★☆难度 · 较难
  • 1955 大卡预估热量
  • 4个视频教程

主要食材

碎牛肉蒜瓣胡萝卜芹菜洋葱橄榄油糖食盐胡椒粉番茄酱牛奶干罗勒或百里香
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👩‍🍳 做法步骤

  1. 将胡萝卜、芹菜、洋葱切碎,蒜瓣切片。
  2. 加入 10ml 橄榄油,热油下锅蔬菜,大火翻炒开始略微变色后盛出。
  3. 锅内加油 10ml,加蒜翻炒 10 秒,加入碎牛肉、糖、盐、胡椒粉和香料将牛肉炒脆(有颗粒感)。
  4. 加入炒好的蔬菜们和番茄酱继续翻炒,搅拌均匀。
  5. 分多次缓缓倒入牛奶,中小火煮 30 分钟,完成。

🎬 视频教程 来自哔哩哔哩

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💡 小贴士

  • 考虑各个品牌的番茄酱内含盐量不同,建议在炒牛肉时少放盐,煮的时候尝一下再调味
  • 煮酱料期间请搅动,以免粘锅。如果酱料变粘稠就可以出锅啦!
  • 可根据个人口味,将碎牛肉替换成一半碎猪肉一半碎牛肉,牛奶替换成鸡汤或饮用水。