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🍖 荤菜

豉汁蒸白鱔

豉汁蒸白鱔是一道粤式经典蒸菜,豆豉蒜蓉的酱香渗透进鱼肉,口感嫩滑鲜美。白鱔富含优质蛋白和多种不饱和脂肪酸,对身体有滋补作用。操作步骤清晰,但处理生鱼和掌握火候稍有挑战,适合有一定基础的厨友。从备料到上桌大约需要 30 分钟。

  • ★★★☆☆难度 · 中等
  • 472 大卡预估热量
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主要食材

白鱔豆豉蒜头姜葱生抽老抽糖麻油生粉红椒蒸锅或电蒸炉耐热盘刀和砧板小碗
🎲 换一道

👩‍🍳 做法步骤

  1. 检查与清洗白鱔:
    • 购买时已请鱼贩去内脏、刮去黏液并切成约 5 厘米长的段。
    • 回家后检查白鱔,冲洗干净,确保无残留黏液或杂质。
    • 可选:用 3g 盐和 1 茶匙生粉轻搓白鱔段,腌制 5 分钟后冲洗干净,去腥并增加嫩滑口感。
  2. 准备酱汁:
    • 在小碗中混合 1 汤匙豆豉、2 瓣蒜末、1.5 汤匙生抽、0.5 茶匙老抽、0.5 茶匙糖、0.5 茶匙麻油和 1 汤匙水,搅拌均匀。
    • 若喜欢更浓郁的豉汁,可多加 0.5 汤匙豆豉。
  3. 摆盘:
    • 将已切好的白鱔段平铺在耐热盘中,尽量不重叠。
    • 将姜丝均匀撒在白鱔上。
    • 将调好的豉汁均匀淋在白鱔上。
  4. 蒸制:
    • 在蒸锅或电蒸炉中加入水 (500ml),烧开。
    • 将装有白鱔的盘子放入蒸锅,盖上锅盖。
    • 用中大火蒸约 8-10 分钟 (视白鱔段大小调整时间),至白鱔熟透但不过老 (肉质变白,无血水)。
  5. 装饰与完成:
    • 蒸好后取出,撒上葱丝和红椒丝 (可选) 作装饰。
    • 可再淋热麻油提升香气。
    • 趁热上桌,搭配白饭享用。

💡 小贴士

  • 注意事项:
    • 确保白鱔新鲜,购买时选择活鱼,肉质更鲜嫩。
    • 鱼贩切段时可指定长度 (约 5 厘米为宜),方便蒸制和食用。
    • 蒸制时间不宜过长,以免白鱔肉质变韧。
  • 变种做法:
    • 可加入辣椒或 XO 酱,增加辣味和层次感。
    • 若喜欢更软嫩的口感,可在腌制时加入米酒。