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🍚 主食

微波炉腊肠煲仔饭

这是一道简单快手的粤式风味主食,米饭吸足腊肠油脂后油润咸香,搭配脆嫩青菜和胡萝卜,口感层次丰富。富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素,营养均衡。烹饪用微波炉操作,对新手十分友好,预计全程仅需 15 分钟即可享用。

  • ★★☆☆☆难度 · 简单
  • 1039 大卡预估热量
  • 0个视频教程

主要食材

工具微波炉2 个大碗1 个小碗原料米 200 ml腊肠 1 根鸡蛋 1 个红萝卜 1 个盐油 15 ml生抽 10 ml香葱 1 颗
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👩‍🍳 做法步骤

  1. 将米淘洗干净后倒入 饭碗 内,加入 400ml 的水,盖上盖
  2. 放入微波炉,高火,6 分钟,煮饭途中准备原料
    • 切好腊肠
    • 洗好青菜
    • 切好红萝卜片
    • 切好葱花
    • 青菜碗 中放入青菜、红萝卜片,倒入 10 ml 油,放入 5 g 盐
    • 小碗 中倒入 10 ml 生抽、5 ml 油
  3. 6 分钟后,用毛巾或隔热手套取出碗,可以看见米饭已经八分熟
  4. 在米饭上摆入切片的腊肠,继续高火 2 分钟
  5. 取出腊肠饭,放入 青菜碗,高火 4-5 分钟
  6. 在腊肠饭上摆好青菜,磕入鸡蛋,看个人喜好继续高火 40-60 秒
  7. 取出腊肠饭,此时已经基本完成。
  8. 将 小碗 放入,继续高火 30 秒
  9. 在腊肠饭上淋上叮热的生抽,撒上葱花即可
  10. 多余的青菜可以沾着酱油吃