🍽️ 今晚吃什么 ❤️ 收藏 0

🍚 主食

日式肥牛丼饭

一道经典的日式家常盖饭,肥牛片与白洋葱在咸甜酱汁中炖煮入味,肉质软嫩,洋葱甜润,汁香浓郁。牛肉提供优质蛋白和血红素铁,洋葱富含膳食纤维与多种抗氧化物。制作不算复杂,新手只要跟着步骤操作也能轻松完成,炒煮过程约需 30 分钟。

  • ★★★★☆难度 · 较难
  • 774 大卡预估热量
  • 0个视频教程

主要食材

洋葱肥牛葱白芝麻味淋[温泉蛋]出汁
🎲 换一道

👩‍🍳 做法步骤

1. 食材准备

  1. 洋葱剥去外层去芯,切成月牙状
  2. 葱洗净切成 0.5cm 的小段
  3. 热锅直接放入白芝麻,前后晃动锅体使芝麻均匀受热至*略呈金黄色*
  4. 肥牛焯水 1 分钟后捞出
  5. 将 40g 味淋(或 30g 料酒),30g 酱油,20g 耗油,5g 糖,5g 老抽(可选,用于调色),在碗中搅拌混合成调料(该步骤可直接将碗放在电子秤上进行)

2. 烧煮过程

  1. 热油锅放入洋葱,快速翻炒至洋葱*变透明状*
  2. 关小火,加入 250g 水(或出汁),开回大火加热等待 3 分钟
  3. 加入牛肉和调料
  4. 不断翻动所有食材 10 分钟,防止食材粘锅
  5. 关火
  6. 盛装肥牛丼至[米饭](../米饭/电饭煲蒸米饭.md)上(注意要把汁水淋一些在饭上)
  7. 撒上葱花和白芝麻,制作完成。

3.冷藏后加热

冷藏的牛丼每次取出需要吃的份量,加热后盖在[米饭](../米饭/电饭煲蒸米饭.md)上。

  1. 微波炉:单人份高火 2-3 分钟
  2. 锅:需额外加 50ml 水,加热时需不断翻动

💡 小贴士

``shell struct Staple{float 咸度;}; struct Staple 牛丼 牛丼.咸度 = 尝一口汤汁; while(牛丼.咸度 < 预期) 加入(1 g)酱油; 牛丼.咸度 = 尝一口汤汁; ``

备注说明

  • 如果用的是比较不错的牛肉,可以选择不焯水,能够更加保留牛肉的风味,因为加入了味淋所以不会很腥,无需担心牛肉不熟,加热 10 分钟肯定熟了
  • 如果有条件,选择加入 15g清酒

流程图解

`` mermaid graph TD A[处理肉,洋葱,葱花,白芝麻] --> B[开油锅, 炒熟洋葱] B --> C[加水, 煮3分钟] C --> D[加入牛肉和调料, 边搅拌边煮10分钟] D --> E[盛装至碗中,撒上葱花和白芝麻] ``

成品

日式肥牛丼饭

参考资料

---