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🍚 主食

茄子肉煎饼

这道家常煎饼融合了腊肉的咸香与茄子的软糯,外皮酥脆、内里绵润,是一道充满乡土风味的米粉主食。它富含碳水化合物和优质蛋白质,茄子还能提供膳食纤维和维生素,荤素搭配营养均衡。制作难度中等,需要掌握面糊稠度和煎制火候,但初学者跟着步骤操作也能成功。从备料到出锅大约需要 30 分钟。

  • ★★★☆☆难度 · 中等
  • 904 大卡预估热量
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主要食材

米粉小麦粉鸡蛋煮熟的腊肉茄子食用油食盐
🎲 换一道

👩‍🍳 做法步骤

  1. 将茄子去皮后切成片,将腊肉切成片,备用

茄片肉片

  1. 依次向盆中加入 250g 米粉(大米研磨成的粉)、50g 面粉和 1 个鸡蛋

米粉250g

米粉面粉鸡蛋

  1. 边用筷子搅拌,边加入清水(清水用于调节粘稠度),使米粉、面粉、鸡蛋混合成面糊,当面糊能够附着在茄片、肉片上而不掉落时停止加水,而后将所有茄片和肉片放入面糊中,用面糊充分包裹

混合

  1. 平底锅加入食用油10-30ml,开小火

起锅烧油

  1. 用筷子或勺子把裹了面糊的茄片、肉片放入锅中,先煎至两面金黄,再煎3-6分钟(煎的过程中,食用油会变少,可再添加食用油)

开始煎

  1. 撒盐,翻炒均匀,起锅装盘

撒盐准备起锅

💡 小贴士

  • 用小火煎