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🥬 素菜

凉拌豆腐

这道凉菜清爽可口,富含植物蛋白和钙质,低脂健康,制作简单快捷,一般初学者只需要 10 分钟即可完成。

  • ★★☆☆☆难度 · 简单
  • 343 大卡预估热量
  • 4个视频教程

主要食材

豆腐小葱大蒜生抽香油醋白糖辣椒油
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👩‍🍳 做法步骤

  1. 将 豆腐 切成 2 cm 见方的小块,备用。
  2. 锅中加入 500 ml 饮用水,大火烧开。
  3. 放入 豆腐 块,煮 1-2 分钟,以去除豆腥味并使豆腐口感更紧实。
  4. 将 煮好的 豆腐 块捞出,沥干水分,放入碗中,备用。
  5. 将 小葱 洗净,切成葱花,备用。
  6. 将 大蒜 去皮,切成蒜末,备用。
  7. 在一个干净的小碗中,加入 15 ml 生抽,5 ml 香油,5 ml 醋(可选),2 g 白糖(可选)。
  8. 加入切好的 大蒜末。
  9. 搅拌均匀,使 白糖 充分溶解,酱汁混合均匀。
  10. 将制作好的酱汁均匀淋在 豆腐 块上。
  11. 撒上切好的 小葱花。
  12. 根据个人喜好,淋上 5 ml 辣椒油(可选)。
  13. 用 筷子 或勺子轻轻拌匀,即可食用。

🎬 视频教程 来自哔哩哔哩

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💡 小贴士

  • 制作凉拌豆腐时,建议选用质地较硬的北豆腐或老豆腐,不易碎裂,口感更佳。
  • 如果喜欢更清淡的口感,可以省略醋和辣椒油。
  • 酱汁的比例可以根据个人口味进行调整。