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🥬 素菜

手撕包菜

手撕包菜是一道酸辣脆爽的经典湘菜,成菜包菜脆嫩入味,五花肉干香不腻,开胃下饭。包菜富含维生素 C 和膳食纤维,搭配五花肉能提供蛋白质和能量。制作时需要掌握大火快炒的火候,对新手稍有挑战,但按步骤操作也能成功。从备料到出锅大约 20 分钟。

  • ★★★☆☆难度 · 中等
  • 1663 大卡预估热量
  • 0个视频教程

主要食材

包菜五花肉小米辣食用油料酒生抽香醋鸡精姜蒜头蒜苗盐
🎲 换一道

👩‍🍳 做法步骤

  1. 包菜对半切开,去掉中间白色部分【参见图一】
  2. 手撕包菜,碗中放入 2 g 盐,清洗包菜并沥干备用【参见图二】
  3. 姜片、蒜头、小米辣、蒜苗处理后备用【参见图三】
  4. 五花肉切片,清水清洗后备用
  5. 锅中加入 30 ml 食用油,倒入包菜翻炒,大火翻炒 1 分钟 后,加入 3 g 盐 ,继续翻炒 2 分钟 后取出备用
  6. 锅中加入 30 ml 食用油,倒入五花肉,大火翻炒 1 分钟
  7. 倒入姜片等材料,翻炒 1 分钟
  8. 倒入包菜翻炒后,加入 香醋、料酒、鸡精、料酒,大火继续翻炒,2 分钟 后出锅

手撕包菜-预览图-1 手撕包菜-预览图-2 手撕包菜-预览图-3 手撕包菜-预览图-4

💡 小贴士

  • 步骤五中,翻炒时间需要实际情况做调整,一般是炒到包菜七分熟后即可。七分熟是指包菜已经出水质感变软
  • 步骤五中,加盐的作用是锁住包菜水分的同时,给包菜上一点味道
  • 最后一个步骤中,翻炒时间根据实际情况和个人口感做灵活调整