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🥬 素菜

炒青菜

这是一道清爽可口的家常素菜,口感脆嫩、咸鲜回甘。青菜富含维生素与膳食纤维,有助于促进消化。做法非常简单,零基础也能轻松驾驭,从备菜到出锅大约只需 10 分钟。

  • ★★☆☆☆难度 · 简单
  • 152 大卡预估热量
  • 4个视频教程

主要食材

青菜
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👩‍🍳 做法步骤

  1. 青菜掰成小瓣,用清水洗净,备用。
  2. 将蒜瓣剁碎,备用
  3. 中火或大火热锅后,锅内放入 10-15ml 食用油。再等待 30 秒让油温升高。
  4. 将准备好的青菜倒入锅中,翻炒至青菜变软(约 1 分钟)。
  5. 放入剁碎的蒜瓣
  6. 倒入计算好的清水,水位应当完全浸润或即将没过青菜,加入食盐 (2g * 份数),继续翻炒约 1 分钟。
  7. 最后加入白糖小火加热 2 分钟,加热时盖上锅盖。
  8. 盛盘。

🎬 视频教程 来自哔哩哔哩

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💡 小贴士

加入白糖,会让青菜颜色更绿。