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🥬 素菜

茄子炖土豆

茄子炖土豆是一道东北家常炖菜,口感绵软咸香,带着辣椒的微辣和蒜香,十分下饭。茄子富含花青素和膳食纤维,土豆提供碳水化合物和维生素 C,加上猪肉的蛋白质,营养均衡又饱腹。这道菜操作流程简单,但需要掌握翻炒和收汁的火候,对新手有一定挑战,预估难度中等。从备料到出锅大约需要 45 分钟。

  • ★★★☆☆难度 · 中等
  • 623 大卡预估热量
  • 0个视频教程

主要食材

茄子土豆肉辣椒酱油盐蒜
🎲 换一道

👩‍🍳 做法步骤

  1. 将茄子、土豆、辣椒洗净,蒜扒皮并拍碎。
  2. 将茄子、土豆切成约 6 立方厘米的块,辣椒切成 5 克的小块,肉切成 3 厘米的丝。
  3. 开火,热锅,加入份数 * 13 毫升的油。
  4. 当能看到锅里的油冒出一丝烟时,放入辣椒。
  5. 煸出辣椒香气后,立刻放入肉,用铲子翻炒 30 秒。
  6. 放入土豆,翻炒 30 秒。
  7. 放入茄子,翻炒 30 秒。
  8. 放入酱油和盐,继续翻炒 5 分钟。
  9. 加入水,水面高度为锅内食材高度的 0.9 倍,并盖上锅盖。
  10. 等待,直到锅内水的高度剩余食材高度的 0.1 倍时,开盖,放入蒜,搅拌均匀,关火。

💡 小贴士

在操作的第 5-7 步骤中要注意:在此过程中注意锅底如果没有液体(油或水),则加 5 毫升的水再继续翻炒。